مساحاتك
تحبي تبدئي منين؟
جسمك، وعقلك، وروحك، تلات مساحات، بس إنتي واحدة، ابدئي من المساحة اللي إنتي محتاجاها النهاردة، وكل سؤال هيوديكي للي جنبه.
مساحة
جسمك
افهمي جسمك في كل مرحلة
جسمك بيتكلم معاكي طول الوقت: في النوم، وفي الدورة، وبعد الولادة، وبعد الأربعين، هنا هتفهمي اللي بيقوله، وتعرفي إمتى الحاجة طبيعية، وإمتى تستاهل كشف.
لو بتسألي نفسك:
إزاي أنام أحسن وأنا مضغوطة؟
نوم هادئأتعامل إزاي مع تكيس المبايض في حياتي اليومية؟
تكيس المبايض وتنظيم الهرموناتجسمي هيرجع طبيعي إمتى بعد الولادة؟
جسمك بعد الولادةهل اللي حاساه ممكن يكون من أعراض ما قبل انقطاع الدورة؟
التغيرات الهرمونية بعد الأربعينمساحة
عقلك
لما دماغك مشغولة بنفس الموضوع
القلق اللي مالوش سبب واضح، والإرهاق اللي الأجازة مش بتصلّحه، والدماغ اللي مش قادرة تسيب موضوع، والحمل اللي محدش شايفه، هنا هتفهمي إيه اللي بيحصل، وتجرّبي حاجة صغيرة تريّحك، وتعرفي إمتى تكلّمي حد متخصص.
لو بتسألي نفسك:
أهدي إزاي بسرعة وأنا متوترة؟
القلق والضغطأفصل إزاي بعد يوم صعب؟
الإرهاق والضغطإزاي أوقف التفكير الزيادة؟
التفكير الزائدليه كل حاجة في دماغي أنا؟
العبء الذهني للأمومةمساحة
روحك
إنتي، مش بس أدوارك
إنتي بنت، وأم، وزوجة، وموظفة، وصاحبة، بس قبل كل ده، إنتي إنتي، هنا هتلاقي كلام عن ثقتك في نفسك، وحدودك مع اللي بتحبيهم، والأيام التقيلة، والشغل، والعلاقة.
لو بتسألي نفسك: